Resiliente Menschen bewältigen Herausforderungen nicht immer allein. Sie wissen, dass es entlasten kann, Unterstützung anzunehmen – sei es durch ein offenes Gespräch, einen guten Rat oder praktische Hilfe. Trotzdem fällt es vielen schwer, andere um Unterstützung zu bitten. Dahinter steckt oft der Wunsch, niemandem zur Last zu fallen oder alles aus eigener Kraft schaffen zu müssen. Dabei stärkt schon das Wissen, Hilfe annehmen zu dürfen, das Gefühl von Verbundenheit und Sicherheit. Bei welcher Herausforderung würde dir gerade ein wenig Unterstützung guttun?

So geht’s:
Denke an eine aktuelle Situation, in der dir eine kleine Unterstützung den Alltag erleichtern würde. Formuliere eine konkrete Bitte an eine Person deines Vertrauens – zum Beispiel um ein Gespräch, einen Rat oder eine helfende Hand. Oft helfen Menschen gerne, wenn sie wissen, was gebraucht wird. Beobachte anschließend, wie es sich anfühlt, Unterstützung bewusst zuzulassen.