Resiliente Menschen wissen, wofür sie stehen. Klare Werte geben Halt, wenn äußere Strukturen wanken, und schenken Richtung in Momenten der Unsicherheit. Wer nach seinen Werten handelt, erlebt Sinnhaftigkeit – ein Gefühl, das Stress abfedert und Motivation auch in schwierigen Phasen erhält. Der Wertekompass hilft, das eigene Handeln mit dem zu verbinden, was wirklich zählt. So entsteht innere Kohärenz – die Übereinstimmung zwischen dem, was wir denken, fühlen und tun.

Übung: Wertekompass
Schreibe fünf Werte auf, die dir spontan einfallen – etwa Ehrlichkeit, Freiheit, Freundschaft, Wachstum, Ruhe. Wähle drei davon aus, die dich am stärksten ansprechen. Reflektiere: Wie sichtbar sind diese Werte in meinem Alltag? Markiere den Wert, den du aktuell am meisten leben möchtest, und überlege eine konkrete Handlung, die ihn morgen spürbar macht. Zum Beispiel: „Wert Freundschaft – ich schreibe einer alten Freundin.“ Kleine Schritte machen Werte lebendig.