Unser Gehirn reagiert stark auf innere Bilder. Positive Visualisierungen können helfen, Stress abzubauen und Zuversicht aufzubauen. Stell dir eine bevorstehende Herausforderung vor – aber in einer Variante, in der du sie souverän meisterst. Achte auf Details: deine Körperhaltung, deine Stimme, das Gefühl von Sicherheit. Je lebendiger das Bild, desto wirksamer die mentale Vorbereitung.

Übung:
Wähle heute eine konkrete Situation, die dich herausfordert. Schließe für ein paar Minuten die Augen und visualisiere, wie du sie erfolgreich bewältigst. Was nimmst du dabei wahr?