Manchmal verfangen wir uns in Grübelschleifen oder Selbstkritik – dabei sind wir oft viel klarer und mitfühlender, wenn es um andere geht. Wenn du dich über eine Situation ärgerst oder feststeckst, stelle dir die Frage: „Wie würde eine weise Person darauf reagieren?“ Ob ein guter Freund, ein Vorbild oder dein älteres, weiseres Ich – dieser Perspektivwechsel hilft dir, Abstand zu gewinnen und gelassener zu bleiben. Oft sind Lösungen klarer, wenn wir nicht aus der Emotion, sondern aus der Weisheit handeln.

Übung: Denk an eine aktuelle Herausforderung. Schreib auf, was du deinem besten Freund in dieser Situation raten würdest – und lies dir diesen Rat anschließend laut selbst vor. Wie fühlt sich das an?