In herausfordernden Zeiten übersehen wir oft, welche Stärken uns bereits zur Verfügung stehen. Ein gezielter „Ressourcen-Scan“ hilft dir, dir deiner inneren und äußeren Kraftquellen bewusst zu werden – zum Beispiel unterstützende Menschen, eigene Fähigkeiten oder positive Erfahrungen, auf die du zurückgreifen kannst. Das stärkt dein Gefühl von Kontrolle und Handlungsspielraum.

Übung:
Notiere drei persönliche Ressourcen, die dir in der Vergangenheit geholfen haben, schwierige Situationen zu meistern. Was davon kannst du heute bewusst aktivieren?