Jeder Tag wirkt gleich? Dann überrasche dein Gehirn! Kleine Abweichungen von der Routine – sogenannte Mikro-Abenteuer – fördern deine mentale Flexibilität und stärken die Resilienz. Das kann ein neuer Weg zur Arbeit sein, ein spontaner Spaziergang bei Regen oder ein Frühstück auf dem Balkon statt am Tisch. Neue Erfahrungen aktivieren das Belohnungssystem und helfen dir, dich auch in ungewohnten Situationen sicherer zu fühlen.

Übung: Was könntest du heute anders machen als sonst – und wie fühlt sich das an?