Resilienz wächst, wenn wir uns regelmäßig kleinen Herausforderungen stellen. Mini-Mutproben sind einfache, alltägliche Handlungen, die dich kurz aus deiner Komfortzone bringen – etwa ein fremdes Gespräch beginnen, eine neue Route gehen oder in einer Besprechung deine Meinung äußern. Solche bewussten Schritte stärken dein Selbstvertrauen und deine Anpassungsfähigkeit.

Wichtig: Es geht nicht ums Perfektsein, sondern ums Tun. Jeder kleine Mut zählt.

Übung:
Überlege dir für heute eine Mini-Mutprobe. Was wolltest du schon lange mal ausprobieren, hast dich aber bisher nicht getraut? Starte klein – und wachse daran.