Im Alltag übersehen wir oft, was sich innerlich ansammelt. Der Mind-Check hilft dir, mental und emotional kurz innezuhalten: Wie geht es mir gerade? Was beschäftigt mich? Was läuft gut, wo spüre ich Belastung? Diese bewusste Standortbestimmung stärkt dein Gespür für deine aktuellen Bedürfnisse und hilft dir, frühzeitig gegenzusteuern.

Übung: Nimm dir heute 4 Minuten und notiere stichpunktartig:

• Was läuft gerade gut?
• Was belastet mich?
• Welche Gedanken und Gefühle sind damit verbunden?
• Was kann ich morgen tun, um Stabilität zu fördern?