Unsere Körperhaltung beeinflusst, wie wir uns fühlen. Studien zeigen: Wer sich aufrichtet, Schultern zurücknimmt und den Kopf hebt, signalisiert dem Gehirn unbewusst Stärke und Zuversicht. Schon zwei Minuten in einer „Power-Posture“ können dein Stresslevel senken und dein Selbstvertrauen stärken – ein kleiner Trick mit großer Wirkung.

Mini-Übung: Stelle dich für zwei Minuten in eine stolze Haltung – Füße hüftbreit, Brust offen, Arme kraftvoll in die Hüften oder über den Kopf. Wie verändert sich deine Stimmung?