Wenn dich etwas stresst oder aus der Bahn wirft, kann dir diese einfache Denkübung helfen, wieder Klarheit zu gewinnen: Frag dich – Wird das in 5 Minuten, 5 Tagen oder 5 Jahren noch wichtig sein? Diese Methode schärft dein Bewusstsein für den Unterschied zwischen momentaner Aufregung und tatsächlicher Bedeutung. Du lernst, deine Energie gezielter einzusetzen und emotionale Reaktionen zu regulieren.

Reflexionsfrage:
Bei welcher aktuellen Sorge könntest du die 5-5-5-Regel anwenden – und wie verändert das deinen Blick darauf?