Resilienz ist nicht nur eine individuelle Eigenschaft, sondern auch das Gefühl, mit etwas Größerem verbunden zu sein. Für viele Menschen ist Spiritualität eine Quelle tiefen Trostes und innerer Stärke. Dabei geht es nicht immer um Religion, sondern auch um das Gefühl von Zugehörigkeit, Sinn und die Erkenntnis, Teil von etwas Größerem zu sein – sei es durch Natur, Kunst oder zwischenmenschliche Beziehungen. Wer diese Verbundenheit pflegt, schöpft auch in schwierigen Zeiten neue Kraft und kann Herausforderungen mit einem größeren, ruhigeren Blick begegnen.

Übung: Verbundenheit im Alltag
Nimm dir heute 10 Minuten Zeit, um innezuhalten und dich auf deine Verbundenheit mit der Welt um dich herum zu konzentrieren. Schließe die Augen, atme tief und stelle dir vor, wie du mit der Natur, den Menschen und dem Universum in Verbindung stehst. Spüre die Verbindung zu deinen Mitmenschen – und zu dir selbst. Welche Gedanken, Bilder oder Gefühle kommen hoch? Notiere, was dir hilft, diese Verbundenheit zu spüren, und integriere eine kleine Praxis der Verbundenheit in deinen Alltag, sei es ein Moment der Stille, ein Gebet, ein Gespräch oder ein Gang in die Natur.